今回、当法人より3名で

熱中症予防指導員の研修を受けてきました。

熱中症といえば、炎天下の中で長時間作業した際に

起こるものだと考えていましたが、

湿度や気温、住環境によっては

室内でも熱中症になることがあるという事実に驚きました。

 

高齢になると特に体温調整が難しくなり、

エアコンは寒いからと言って、

終日窓からの風のみで過ごされる方が多いと思います。

自分でも気づかないうちにじわじわと汗をかき、

のどの渇きにも気づかないまま過ごしてしまう

という事もよくある話です。

 

満足に水分補給をしないまま高温の室内にいれば、

もちろん脱水症状を起こし、体に重い負担をかけてしまいます。

 

それを予防する為にも、のどの渇きを覚える前に

水分をこまめに摂るようにして

扇風機やエアコンを上手に使って温度調整をしていきましょう。

 

摂る水分が、水やお茶が中心であれば

梅干しや塩あめを食べるなどして、

ほどよく塩分補給をする事も必要となります。

 

 

外来看護師 S